kawan, pernahkah waktu kalian mau memejamkan mata, tapi seolah-olah mata tidak menghendakinya walaupun kita sudah mengantuk??
pasti pernah!
memang kadang hal seperti itu sungguh sangat menyebalkan! hehehe
saya termasuk yang pernah mengalaminya!! (curhat yeuh.. heheh)
saya pernah beberapa kali biki eksperimen buat nyari caranya buat ngatasi hal itu,.. versi saya tentunya! hahaha
cekidot...
1. Ganti sprei, sarung bantal sama yang baru di cuci dan pakai pakaian yang nyaman.
lho? apa hubungannya??? hahha klo saya pribadi sih menilainya sprei yang masih bersih itu akan membuat kita lebih nyaman ketika membaringkan tubuh kita diatas kasur... tapi klo buat yang spreinya baru ganti mah ga usah! hahaha.. cukup dibersihkan saja! (dikeprukan!!)
2. Matikan lampu atau pakai lampu tidur
Tidur itu pada hakikatnya (alah, gaya euy..) mengistirahatkan seluruh anggota tubuh (kecuali bagian pernapasan dan jantung karena berfungsi secara tidak sadar). termasuk otak dan mata. Nah, ketika kita tidur dengan lampu menyala, secara tidak langsung mata kita akan menangkap cahaya yang menembus kelopak mata, dan akan direspon oleh otak. sehingga akan membuat susah tidur.. ataupun kualitas tidur tidak maksimal karena otak kita tidak istirahat.. yah, walaupun ada beberapa orang yang justru tidak bisa tidur kalau lampu dimatikan!
3. Rileks
yap. Ini penting.. cobalah untuk menenangkan fikiran.. semakin banyak beban yang kita fikirkan, maka semakin susah kita untuk tidur! Mungkin kawan-kawan juga merasakan yang ini mah! hehehe
ada satu yang menurut saya bagus buat dilakukan sebelum tidur... Cobalah untuk mengingat kejadian hari ini yang menimpa kita, terus, kalau kira-kira ada yang tidak enak untuk kita, coba untuk melupakanya..
kalau dengan bahasa yang lebih rumit, cobalah setiap kejadian yang buruk atau yang tidak menyenagkan itu dimasukan kedalam Folder Pelajaran Hidup di otak kita..
Contohnya, ketika kita di ejek oleh orang lain, dan kita tidak senang terhadap itu, masukan kedalam folder Pelajaran Hidup.. dan kita pun akan mendapatkan pelajaran bahwa mengejek itu tidak baik.
Tidak berhenti sampai disini, cobalah untuk memaafkan orang-orang yang sudah "berbuat jahat" kepada kita satu hari ini... do'akan mereka dengan kebaikan, dan cobalah buat memohon ampun kepada Allah apabila kita dirasa melakukan dosa satu hari itu.. Malah, kalau sempet, cobalah meminta maaf kepada orang-orang yang kita sakiti hari ini...
Terus, coba renungkan lagi nikmat yang sudah diberi dengan tidak lupa untuk bersyukur dan membuat harapan buat esok hari..
InsyaAllah, ini membuat kita tenang dan Rileks..
4. Berwudhu, Membaca Do'a dan Al-Qur'an
mungkin ini khusus untuk kawan-kawan yang beragama Islam.
pernahkah mencoba berwudhu sebelum tidur?! kalau belum, cobalah. heheh sensai kesejukannya bisa membuat kita nyaman, ditambah dengan membacakan beberapa ayat Al-Quran dan beberapa do'a-do'a.
karena, ketenangan itu milik Allah, dan hanya dia yang berhak memberikan kepada hati setiap hamba-Nya.. (rada serius yeuh.. hehe)
sementara 4 poin dulu.. kalau kawan-kawan punya tambahan atau ada yang tidak setuju, ditunggu yah komentarnya! hehehe
semoga tidurmu nyenyak! hehehe :D
Tidak ada komentar:
Posting Komentar